۱,۲۹۷,۸۰۰ تومان ۸۹۲,۵۰۰ تومان
۸۴۰,۰۰۰ تومان
۲,۵۲۰,۰۰۰ تومان
۱,۷۶۸,۲۰۰ تومان
۶۸۲,۵۰۰ تومان
۱,۶۲۷,۵۰۰ تومان
۷۵۶,۰۰۰ تومان
۹۵۱,۷۲۰ تومان
۲,۱۶۳,۰۰۰ تومان ۱,۶۲۲,۲۵۰ تومان
در مطالعات مختلف دستورالعمل های مصرفی متفاوتی برای کراتین تعیین شده است اما بهترین روش مصرف آن به صورت زیر می باشد:
در اکثر مواقع مصرف کراتین با یک مرحله بارگیری آغاز می شود که منجر به افزایش سریع ذخایر کراتین در عضلات می شود. در دوره بارگیری می بایست روزانه 20 گرم کراتین مونوهیدرات nutrend (به طور منقسم در چهار وعده 5 گرمی) و به مدت 5 روز دریافت شود. از روز 6 به بعد در روزهای تمرین 3-5 گرم بلافاصله بعد تمرین و در روزهای غیر تمرین 3-5 گرم صبح می توان مصرف نمود. جذب آن ممکن است با یک وعده غذایی حاوی کربوهیدرات یا پروتئین به دلیل آزاد شدن هورمون انسولین کمی بهبود یابد.
اشتراک گذاری
کراتین مونوهیدرات ناترند 300 گرمی